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涉嫌严重违纪 重庆永川工业园区一干部接受组织审查

2018-11-21 18:18 来源:新中网

  涉嫌严重违纪 重庆永川工业园区一干部接受组织审查

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[每日经济新闻] 6月11日,“独角兽”基金将正式上线开卖,而在本周末,无论是华夏、招商、易方达、嘉实、南方和汇添富6家基金公司还是各大代销机构,依然在紧锣密鼓地调整销售方案。记者注意到,本周末,有3家基金公司公告,取消了旗下战略配售基金网上直销认购费率优惠。

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  北京市副市长王宁介绍,北京将加快推进全国文化中心规划编制工作进度,完成老城整体保护和长城文化带、西山永定河文化带保护建设规划、五年行动计划的编制工作,基本建立起全国文化中心建设规划体系。近期,我州行政学院申报设立四川省专业技术人员继续教育基地获得批准,这是我州首次获批省级继续教育基地。同时,我州获批新增设立四川省“四大片区”专家服务基地1个,确定了两期2018年全省“四大片区”急需紧缺专业技术人才研修项目计划。

   总而言之,就成功的概率来说,翻拍剧是做影视项目的一个好选择,编剧海飞透露:“只要口碑不是太差,基本上就算是赚了。甚至,有时候就算是口碑差,从商业上来说,它也是一种成功!”

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  踮脚尖不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。川报观察从西南石油大学官方微博获悉,7月30日在新疆野外地质考察期间,遭遇泥石流地质灾害不幸遇难的4名师生遗体已全部找到,目前西南石油大学的工作组已经抵达新疆事发现场。

  

  涉嫌严重违纪 重庆永川工业园区一干部接受组织审查

 
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涉嫌严重违纪 重庆永川工业园区一干部接受组织审查

2018-11-21 10:23:26 来源: 网易体育
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网易体育5月4日报道:

关于减肥的建议,有一种比较流行的说法就是少吃多运动。实际上,还有一个因素容易被人们忽略,那就是睡眠。睡眠对于人们的饮食内容和饮食量,脂肪量以及储存地方,肌肉的塑造和数量等都会产生很深的影响。

减肥不只是少吃多动 更要保证充足睡眠

睡眠影响有助于饮食和运动的荷尔蒙

肥胖荷尔蒙和饥饿素。睡眠会直接影响很多与体重增减有关的荷尔蒙,其中最重要的就是肥胖荷尔蒙和饥饿素。肥胖荷尔蒙由脂肪细胞产生,能够抑制饥饿,而胃产生的饥饿素则是提升饥饿感。睡眠不足的话,既会导致肥胖荷尔蒙的减少,也会导致饥饿素的增加,让人感觉更饥饿,尤其是对高碳水化合物的食物比较渴望。

皮质醇。当睡眠不足时,就会产生更多的皮质醇,也就是所谓的压力荷尔蒙。皮质醇含量增多时,就减缓新陈代谢的速度,削弱身体塑造肌肉的能力,导致身体分解蛋白质变成葡萄糖,多余的糖就会以脂肪的形式储存在体内。而且,皮质醇也会导致腹部脂肪增多,这是最难减掉的脂肪。

生长激素。睡觉期间,身体会释放生长激素,有助于细胞的生长和再生。这对于经常运动的人来说非常重要,因为运动会导致肌肉出现不同程度的撕裂,获得充足的睡眠就可以帮助肌肉修复和生长。

睡眠影响运动表现

当身体疲倦的时候,运动时是无法充分运动能量的,将消耗更少的热量,肌肉塑造也会减少。睡眠充足的话,身体的能量就会爆发,更好的促进肌肉生长,提高新陈代谢速率。充分的睡眠能够促进人们在那些需要注意力和认知功能的运动上面的表现。

睡眠影响食物选择

研究发现,当睡眠不足导致疲倦时,就会激活岛皮质,这是大脑中的一块区域,用于管控享乐行为。休息不好时,人们就更渴望得到及时满足,而食物是大部分人的主要选择方式。而且,此时人们更倾向于选择垃圾食品,体重增加便在所难免。

睡眠时间影响体脂率

研究表明,睡眠时长和睡觉时间点会影响脂肪的量。睡眠比较规律的话,体脂率比较低,而且每天醒来的时间比较固定的话,体脂率也会较低。虽然其中的原因尚未研究透彻,但有诸多研究表明,规律化的睡眠有助于人们燃烧更多卡路里,减脂也变得更容易,晚上吃零食的欲望也会降低。

PolPei 本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
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